セルフケア　その１　稲刈り後

先日、京都で唯一の村、南山城村にある節子の村の稲刈りにお手伝いに行ってきました。

私は稲刈りは初めてで、ドキドキだったのですが、みんなでやるので、なんとなく近くの人と会話しながら楽しくできました。鉈で刈りとり、束になったものを結んで、自然乾燥させるための稲架掛け(はさかけ)までの作業です。かなりの重労働で、暑さもあって、過去にないくらいの汗をかきました。

こーゆーのは一人では絶対できないな、と痛感しました。みんなでお昼を食べて、自分のペースで協力しながら働く、という体験。貴重です！！

田んぼには小さなカエルやいろいろな虫、トンボもたくさんいました。まさに絵にかいたような田園風景。都会育ちの私は、虫というか生き物が苦手な感じもありますが、なんだか優しい時間が流れていました。

そして、帰宅すると、右腕を中心に何やらにぶい痛みが。。これ、筋肉痛の前触れだよね。
やばい、あの、眠れない痛みをまた経験したくない。日頃、運動を全くしない私は、ちょっと味噌造りをした際に腕を使ったくらいで、眠れないほどの筋肉痛に襲われたことがあったのです。

早速、肩から腕を中心にIAMで習ったリリースをいくつかやって、ライオンあくびをすると、痛みが小さくなったのがわかりました。やったー。セルフケアできたじゃん！！　と、喜びました。　

でも、翌日、太ももに痛みが。。。ここは遅れて痛みがきたのでノーケアでした。（泣）
足腰もやったほうが良かったですね。　いい教訓となりました。

でも、またリリース＆ライオンあくびは最強だな、と思った経験でした。　
揉んだり、叩いたり、外から刺激を加えないので、本当に安心安全に回復するんですよね。